Karalienės būsena
20 minučių praktika prieš pokalbį, kurio bijai
Yra pokalbių, kuriuos atidėlioji savaitėmis. Ne todėl, kad nežinai, ką pasakyti. O todėl, kad žinai, kaip jautiesi jį pradėdama — pavargusi, susierzinusi, jau iš anksto pasiruošusi, kad vėl nepavyks.
Ir tas pats sakinys, ištartas iš nuovargio, ir tas pats sakinys, ištartas iš ramybės, nusileidžia visiškai skirtingai. Jis girdi ne tavo žodžius. Jis girdi tavo būseną.
Šią praktiką įrašiau būtent tokiam vakarui.
Per dvidešimt minučių tu grįžti į save — į tą savo dalį, kuri žino savo ribas, žino, ko nori, ir žino, kaip elgtis. Pabaigoje gali užduoti jai konkretų klausimą apie savo situaciją ir leisti atsakymui ateiti iš vidaus.
Klausai patogiai atsisėdusi arba atsigulusi. Nieko daryti nereikia.
Ką reikia žinoti prieš klausant
- Skirk sau nepertraukiamas 20 minučių ir pasuk telefoną į tylųjį režimą
- Praktikoje daug vaizdinių. Jei jų aiškiai nematai — tai visiškai normalu ir nieko negadina. Užtenka nujausti arba tiesiog sekti balsą
- Pabaigoje bus vieta, kur galėsi užduoti savo klausimą. Verta iš anksto žinoti, koks jis
Kur atsiųsti praktiką?
Palik savo el. paštą — atsiųsiu praktiką ir retkarčiais laišką apie tai, kaip tipai veikia santykiuose. Atsisakyti gali bet kada.
Praktiką atsiųsiu iš karto po prenumeratos patvirtinimo. Jei laiško nėra — pasitikrink šlamšto aplanką.
„Dėkoju už tavo vedimą ir už tai, kad priminei man mano vietą manojoje Karalystėje.
Rodos taip nesudėtinga, bet kiek aiškumo ir ramybės. Tikrai, genialumas slypi paprastume.“
Po „Karalystės“ sesijos
„Didžiulis dėkingumas už šį žaidimą. Dabar žinau, kas man svarbiausia.“
Po „Karalystės“ sesijos
Prieš klausydama. Neklausyk šios praktikos vairuodama, dirbdama su technika ar bet kur, kur reikia tavo dėmesio — tai gilaus atsipalaidavimo praktika. Atsisėsk arba atsigulk saugioje vietoje.
Praktikoje yra vietų, kur kviečiu pajusti, kaip ištirpsta kūno ribos. Daugumai tai maloni patirtis. Tačiau jei anksčiau esi patyrusi disociaciją, depersonalizaciją, panikos priepuolius ar sergi epilepsija — prieš klausydama pasitark su savo gydytoju.
Ši praktika nėra gydymas ir nepakeičia medicininės ar psichologinės pagalbos. Jei praktikos metu kyla stiprus diskomfortas — tiesiog atsimerk ir sustabdyk. Tai normalu ir saugu.